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丰城双剑下载_臀部扁平、塌陷、显老不好看?这8个翘臀动作要常练!(附动图)
作者:匿名2020-01-09 14:54:43

丰城双剑下载_臀部扁平、塌陷、显老不好看?这8个翘臀动作要常练!(附动图)

丰城双剑下载,先做一个小调查

看你能不能有效控制你的臀部

当你的大脑发出指令收紧臀部时

你能明显感觉到臀部收紧吗?

还是完全没感觉呢?

如果你完全没有感觉

或者感觉很微弱

你真的要开始练臀啦

why?

因为你的臀肌已经失去控制和觉知

开始呈现老态走向退化了

而如果你原本丰满的臀部

变得松弛无力扁平塌陷显老不好看

你是真的要重视起来了

否则不仅影响美观

更是影响身体的健康

尤其是女性,如果臀肌长期的松弛无力受寒堵塞,不仅会引发女性骨盆稳定、腰椎疼痛等问题,还会导致月经失调、盆腔、妇科炎症等问题,一定要要重视啦!

8个爆臀动作

紧致臀部翘臀效果杠杠滴

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

动作6:

动作7:

动作8: